➡️ Sejenis masalah mental yang menyebabkan seseorang individu makan secara berlebihan dan secara kompulsif

⭕ Bebeza dari pesakit Bulimia, inidividu yang mengalami masalah ini tidak memuntahkan makanan selepas makan

📈 Individu yang mengalami masalah ini mengalami pertambahan berat badan secara konsistan dan menyebabkan masalah kegemukan

✅ Ciri-Ciri :

🍱 Sering makanan dalam kuantiti yang berlebihan
🌯 Masih terus makan walaupun telah kenyang
🥧 Sukar untuk berhenti mengunyah makanan
🥙 Makan walaupun tidak lapar
🥪 Makan dengan laju berbanding rakan lain.
🥨 Makan untuk melegakan stress
🌭 Rasa tidak puas selepas makan

✅ Bagaimana Diagnosis Dilakukan?

1️⃣ Episode makan secara berlebihan ini mesti berlaku sekurang kurangnya sekali setiap minggu dan ia berterusan selama lebih 3 bulan

2️⃣ Ia boleh dikategorikan kepada ringan, sederhana dan teruk berdasarkan kekerapan anda makan secara berlebihan untuk setiap minggu

✅ Cara untuk mengelakkan :

🌺 Elakkan berlapar secara berpanjangan
🌺 Belajar untuk mendengar tubuh anda, berhenti sebelum kenyang
🌺 Melawan kebosanan dengan menggantikan aktiviti makan dengan aktiviti lain
🌺 Fokus kepada apa yang anda makan

☝🏼 Sekiranya anda masih gagal mengawal pemakanan anda, dan masih mengalami gejala yang di sebutkan, dapatkan nasihat dan rawatan lanjut

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

Jangan lupa Share, Like, Komen & Follow FB page kami https://www.facebook.com/AlhassanJersey

Assalamualaikum & selamat pagi !

Apabila menghadapi situasi di mana kita berhadapan dengan sahabat atau manusia sekeliling yang kuat menyindir atau orang yang terlalu agresif memprovokasi kita, langkah sebaiknya adalah kita menghindari diri buat sementara waktu.

Selamat bekerja dan berniaga. Siapa berusaha, pasti dia akan dapat !

EKIN’S POPCORN CARAMEL.
“Kunyah-kunyah abis sebalang!”

Order banyak sikit kat sini👇
https://bit.ly/2DMMvBh
https://bit.ly/2DMMvBh

Atau boleh shopping di shopee,
tekan link👇

EKIN’S POPCORN CARAMEL
‘kunyah-kunyah abis !’
Get it on Shopee now!
https://bit.ly/3eRO0Mj
https://bit.ly/3eRO0Mj

Jom follow kedai popcorn kami https://www.facebook.com/AlhassanStoreOnline

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Ramai kalangan kita yang terbatas waktu untuk melakukan aktiviti sihat setiap hari.

Justeru, waktu hujung minggu perlu dimanfaatkan sebaik mungkin dengan pelbagai aktiviti sihat agar tubuh dapat mengeluarkan peluh, sekali gus merangsang organ dalaman agar dapat berfungsi dengan lebih baik.

Berikut ialah lima aktiviti sihat yang anda dapat lakukan pada hujung minggu.


1. Berenang
Berenang adalah satu aktiviti yang amat bagus untuk kesihatan. Aktiviti renang dapat membentuk dan menguatkan otot badan.

Hasil kajian menunjukkan seseorang yang menjalani latihan intensif renang selama lapan minggu berturut-turut akan mengalami peningkatan otot trisep sebanyak 23.8 peratus. Otot trisep ialah otot tangan bahagian belakang.

Selain itu, berenang membantu meningkatkan fungsi jantung. Malah lebih daripada itu, aktiviti berenang juga dapat mengurangkan stres yang menjadi antara punca senyap peningkatan penyakit fizikal.

2. Berbasikal
Terlalu banyak kebaikan aktiviti berbasikal. Antaranya ialah meningkatkan penggunaan kalori dan kadar metabolisme badan. Ia juga dapat membantu anda mengurangkan berat badan.

Aktiviti berbasikal juga dapat mengurangkan risiko serangan arthritis dan pembengkakan sendi. Ini kerana gerakan berbasikal berupaya menyihatkan otot dan sendi kaki serta menguatkan tulang rawan.

Berbasikal tidak memerlukan kemahiran khas seperti berenang. Malah, aktiviti berbasikal boleh dilakukan oleh hampir kebanyakan orang. Tidak perlu dalam keadaan stres, sebaliknya aktiviti ini boleh dilakukan dalam keadaan santai dan rileks sahaja.

3. Mendaki
Mendaki pula dapat membantu anda menguatkan stamina dan daya tahan badan. Selain itu, ia meningkatkan kapasiti kerja jantung dan paru-paru. Aktiviti fizikal ini menjadikan jantung dan paru-paru perlu bekerja keras untuk memberikan tenaga kepada tubuh. Ini kerana aktiviti mendaki memerlukan tenaga yang banyak.

Cukup sekadar mendaki bukit landai di kawasan kejiranan anda, jika ada. Jika di Lembah Klang, antaranya ialah Bukit Broga, Bukit Saga dan Bukit Gasing. Anak-anak juga boleh dibawa sekali ketika aktiviti mendaki. Mereka pasti teruja melihat pemandangan yang sangat cantik ketika matahari terbit pagi.

4. Berlari
Aktiviti berlari juga bagus diamalkan untuk mengekalkan kesihatan anda. Antara kebaikan aktiviti berlari adalah dapat menguatkan otot, mengurangkan berat badan serta menguatkan paru-paru. Malah aktiviti berlari dapat memberikan anda tidur nyenyak.

Anda boleh melakukan aktiviti berlari di sekitar taman perumahan anda sendiri bersama keluarga. Sekali-sekala, anda juga boleh menyertai aktiviti larian seperti maraton yang sering dianjurkan pertubuhan bukan kerajaan (NGO).

5. Mengemas Rumah
Mengemas rumah adalah aktviti sihat yang wajib dilakukan oleh setiap keluarga. Bukan sahaja dapat mengeluarkan peluh, aktiviti ini mendidik kebijaksanaan dalam pengagihan tugas dan melatih anak-anak memikul tanggungjawab.

Banyak aktiviti dapat dilakukan setiap ahli keluarga. Antaranya mengelap lantai, mencuci bilik air, membasuh kereta dan berkebun di halaman rumah. Apabila rumah bersih dan kemas, ahli rumah juga akan berasa tenang dan gembira.

Kami ada koleksi banner keceriaan kelas, cikgu boleh tengok disini http://www.bit.ly/2Ym2JYn

Share, Like & Follow kami https://web.facebook.com/cikgukreatifmuridsayang

💠 MANFAAT :
✅ Membantu penghadaman
✅ Mencegah ulser perut
✅ Membantu gejala PMS
✅ Membantu mengawal tekanan darah
✅ Mengurangkan berat badan
✅ Antioksidan
✅ Antikuman
✅ Antiradang

💠 Bagaimana anda boleh dapatkan khasiat serai ini ?

🟪 Tak perlu membeli supplement khas atau jus campuran serai, anda boleh mendapat manfaat serai dengan hanya mengamalkan teh serai setiap hari

🍶 Sediakan 1 cawan air panas
🥄 Masukkan 1-3 sudu hirisan serai (segar atau kering)
🍵 Biar selama 5 minit dan teh serai telah sedia untuk di minum

🟨 Ianya juga selamat diambil dalam bentuk pemakanan, sapuan ke kulit dan sebagai terapi aroma

🕵🏻‍♂️ Walaubagaimanapun, masih banyak kajian perlu dilakukan untuk mengetahui keberkesanan serai kepada kesihatan khususnya dalam fungsi anti kanser.

👨🏻‍⚕️ Pastikan anda mendapat nasihat doktor sebelum mengamalkan tips ini

😊 Kongsikan pada ahli keluarga tentang KELEBIHAN SERAI ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

Jangan lupa Share, Like, Komen & Follow fb page kami https://www.facebook.com/alhassanbizprinting. Terima kasih ❤

• 

• 

• 

• 

Aktiviti mendaki antara trend terkini yang menjadi pilihan ramai sama seperti sukan ekstrem lain berbasikal. Atas objektif sama, mendaki gunung turut memberi kebaikan dari segi kesihatan mental dan fizikal. Meskipun halangannya berbeza, kepuasannya tetap sama.

Kepuasan bagi seseorang itu berbeza dari segi pengalaman. Bagi pendaki kepuasan mula dirasai apabila berada di puncak sambil melihat panorama indah dari ketinggian itu.

Ada yang mahu tawan puncak gunung, ada yang ingin uji stamina dan melihat panorama sepanjang pendakian. Yang penting, setiap orang menikmati keseronokan bersama.

Sudah pasti pendakian itu menjadi lebih bermakna jika mendaki bersama buddy atau kumpulan yang mempunyai minat yang sama. Tambahan pula, sama-sama memakai baju khas hiking.

Alangkah seronok bila ada dipuncak, bergambar bersama dengan baju hiking. Simpan sebagai kenangan dan bukti berjaya menawan gunung yang didaki.

Nak buat baju team hiking, jangan segan roger kami disini http://bit.ly/33QL1Bd
Kami ada koleksi design baju hiking yang super menarik.

Jangan lupa Share, Like, Komen & Follow fb page kami https://www.facebook.com/alhassanbizprinting. Terima kasih ❤

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Tak susah pun sebenarnya nak buat banner. Sediakan detail nak tulis apa, jika nak letak gambar, lagi bagus kalau dah ada sediakan gambar.

Nak print ambil masa 1-2 hari ajer. Yang lama nye nak mendesignkan banner tu.

Kalau takda ‘rejection’ maka cepatla siap. Kalau ada..lebih panjanglah tempoh masa diperlukan untuk siapkan banner.

Kalau design banner dah ada macam mana?. Ini paling bagus, sebab kami tinggal printkan ajer..pastikan design kena ikut saiz banner yang kalian mahukan.

Alhassan Printing #kamipencetakbanner

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Kelab guru dan staf bagi tujuan memupuk semangat kerjasama, menjalin silaturrahim serta menjaga kebajikan ahli agar suasana bekerja di sekolah lebih kondusif dan produktif.

Fungsi kelab adalah untuk menjalankan aktiviti atau program bagi mencapai tujuan-tujuan kelab seperti membantu dalam memajukan perkembangan guru-guru dan staf sokongan serta menjaga kebajikan mereka dan meningkatkan kemesraan dan menyediakan saluran komunikasi dan hubungan antara guru-guru dan staf sokongan serta sekolah.

Ini inisiatif sekolah Maahad Ahmadi, Gemencheh menghargai dan meraikan semua ahli kelab. Masing-masing dapat free gift beg.❤

Nak tanya free gift begini atau lain-lain free gift, boleh tanya kami disini http://bit.ly/3kpABNO

Jangan lupa Share, Like, Komen & Follow fb page kami https://www.facebook.com/alhassanbizprinting. Terima kasih ❤

♥️ JANTUNG ANDA LEBIH SIHAT:
🌺 Karbon monoksida daripada asap dan juga nikotin memberi tekanan kepada jantung.
🌺 Bahan-bahan ini juga meningkatkan risiko darah membeku

😤 ANDA AKAN BERNAFAS DENGAN LEBIH MUDAH:
🌺 Merokok menyebabkan 84% daripada kematian akibat kanser paru-paru

🌺 Mengakibatkan pulmonari obstruktif kronik (COPD), yang mengakibatkan kesukaran bernafas dan penyempitan saluran udara dan kemusnahan tisu paru-paru

👄 ANDA AKAN MEMPUNYAI SENYUMAN YANG MENARIK:
🌺 Merokok menyebabkan masalah tidak menyenangkan seperti nafas berbau, gigi berkarat, penyakit gusi dan kerosakan deria rasa.

🍌 KEHIDUPAN SEKSUAL YANG LEBIH SEMPURNA:
🌺 Merokok boleh menyebabkan mati pucuk kerana pembuluh darah yang membekalkan darah ke zakar boleh rosak.
🌺 Merokok juga boleh merosakkan dan mengurangkan kiraan sperma
🌺 serta menyebabkan kanser testis

👩🏻 Bagi wanita, merokok boleh meningkatkan risiko kanser serviks, mengurangkan kesuburan dan boleh menyebabkan kemudaratan kepada janin

😊 Kongsikan pada ahli keluarga dan rakan tentang KELEBIHAN BERHENTI MEROKOK ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

Jangan lupa Share, Like, Komen & Follow FB page kami https://www.facebook.com/AlhassanJersey

Hari Malaysia disambut pada 16 September setiap tahun untuk memperingati penubuhan persekutuan Malaysia di tarikh yang sama pada tahun 1963.

Ia menandakan penggabungan bersama Tanah Melayu, Sabah dan Sarawak bagi membentuk Malaysia.

Raikan perbezaan yang wujud dalam kalangan kita yang terdiri daripada pelbagai bangsa dan agama. Usah biarkan emosi mengganggu pemikiran kita.

Selamat Hari Malaysia dari Alhassan Printing

Jangan lupa Share, Like, Komen & Follow fb page kami https://www.facebook.com/alhassanbizprinting. Terima kasih ❤

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

DAH LAMA BETOL CARI BAJU BERKOLAR KAIN JERSEY NI. MEMANG BANYAK ADA SELLER JUAL, TAPI HARGA ‘TNB’ SANGAT..

Kebetulan harini scroll FB..Eh ternampak ada seller jual harga melanton murah. #PROMOSI katanye sekarang harga #RM25 sehelai termasuk #FREE cetak nama !

Nah ! tunggu apa lagi champ..memang tengah carik jersey berkolarkan ?. Ni dah ada yang murah macam ni..GRAB la sekarang !

KHAS UNTUK ANDA YANG MASIH LAGI MENCARI JERSEY BERKOLAR UNTUK KEGUNAAN FORMAL-Tapi takda masa nak pergi cari di shopping komplek. Tambahan pula negara kita masih belum bebas Covid-19 kan.

Tak perlu risau..tak perlu gelabah..tak perlu susah-susah nak pikir lagi. Nah !..order online jer..buat pilihan, bagi saiz & kami terus pos baju anda..senang !

DAH JANGAN PIKIR LAMA-LAMA. ORDER SEKARANG..TENGAH ADA PROMO NIH ! FREE CETAK NAMA !

ADA BANYAK PILIHAN KALER, DESIGN YANG TERKINI DAN SEMUA CANTIK-CANTIK. MATERIAL KAIN JERSEY.
.
JOM GRAB ORDER SEKARANG !!
.
Nak tanya cara nak order jersey berkolar bajet ni, boleh tekan link ni https://bit.ly/2YPGYlv

Jangan lupa Share, Like, Komen & Follow FB page kami https://www.facebook.com/AlhassanJersey